לצערנו, במדינת ישראל, אין כמעט מי שלא מכיר את המונחים – "טראומה" ו"פוסט טראומה". מונחים אלה מתייחסים לאירועים קיצוניים וחריגים הכוללים חשיפה לחוויות גופניות ונפשיות קשות, מסכנות חיים – אשר ההשלכות הנפשיות שלהם אינן פשוטות.
אם נחשפתם לאירוע טראומטי שבו חשתם איום ממשי על חייכם או אל חיי אחרים, או הייתם עדים למוות של אדם, אם חוויתם פציעה רצינית או איום על שלמותכם הגופנית, או שלמותם הגופנית של אחרים. ייתכן שאתם סובלים מהפרעת לחץ חריפה, או הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
הפרעת לחץ חריפה
- התסמינים של הפרעת הלחץ הם:
• תחושות קשות של פחד אינטנסיבי,
• חוסר אונים או אימה, תסמיני ניתוק (דיסוציאציה), כגון תחושה של קהות רגשית, הלם, ניתוק מהמציאות או מהגוף
• חוסר יכולת להיזכר בהיבטים חשובים של האירוע הטראומטי (אמנזיה סלקטיבית).
• ייתכן ואתם חווים קשיים ניכרים בהירדמות או בשינה
• רוגזנות וכעס
• דריכות יתר
• קשיי ריכוז
• היבהלות מוגזמת וחרדה מאירועים רגילים
• אי שקט מוטורי
• ייתכן והאירוע הטראומטי נחווה מחדש באמצעות דימויים חוזרים, מחשבות, חלומות, הבזקים לאחור (פלאשבקים),
• מתפתחת אצלכם הימנעות מגירויים המזכירים את הטראומה.
ההפרעה מופיעה בטווח שבין יומיים מזמן האירוע הטראומטי ועד חודש, וגורמת לפגיעה ממשית בתפקוד היומיומי שלכם ובתפקודים חשובים נוספים, או שמתקיימת פגיעה ביכולת שלכם להסתייע באחרים לשם קבלת עזרה ותמיכה (כמו למשל באמצעות שיתוף בני משפחה בחוויה הטראומטית).
הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
אם חוויתם אירוע טראומטי, שבו חשתם איום ממשי על חייכם או על חיי אחרים או שהייתם עד למוות של אדם, אם חוויתם פציעה רצינית או איום על שלמותכם הגופנית, או שלמותם הגופנית של אחרים. ייתכן ואתם סובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית. התסמינים של הפרעה זו הן תחושות קשות של פחד אינטנסיבי, חוסר אונים או אימה, שלאחריו אתם חווים את האירוע מחדש באופן עקבי על ידי חלומות חוזרים על האירוע, הזיות, הבזקים לאחור (פלאשבקים), או תחושה כאילו האירוע מתרחש בהווה.
אם אתם מזדהים עם הכתוב, סביר להניח:
• שנגרמת לכם מצוקה נפשית וגופנית קשה בחשיפה לגירויים פנימיים או חיצוניים המסמלים או מזכירים היבטים של האירוע הטראומטי,
• אתם מנסים להימנע מהם באמצעות הימנעות ממחשבות, רגשות ושיחות הקשורות לטראומה, וממקומות או אנשים העלולים להזכיר אותה.
• ייתכן ואתם חשים איבוד עניין או אי השתתפות בפעילויות משמעותיות
• עולה אצלכם תחושה של ניתוק וזרות מאחרים
• מתקיים אצלכם קושי להרגיש רגשות חיוביים ואוהבים
• עולות תחושת של חוסר תקווה בנוגע לעתיד האישי (קושי לראות את עצמכם משגשגים בקריירה, נישואין, ילדים או מעגל חיים נורמאלי).
• כמו כן, ניכרים אצלכם קשיים בהירדמות או בשינה
• מופיעים רוגזנות וכעס
• דריכות יתר
• קשיי ריכוז
• היבהלות מוגזמת וחרדה מאירועים רגילים, ואי שקט מוטורי
ההפרעה מאובחנת במידה והיא מתקיימת למעלה מחודש ימים, וגורמת לפגיעה ממשית בתפקוד היומיומי ובתחומי חיים חשובים.
הטיפול שלי בהפרעת לחץ חריפה ופוסט טראומה (PTSD)
טיפול רגשי בהפרעת לחץ חריפה ובפוסט טראומה הוא חשוב מאוד, וחשוב במיוחד להתחיל אותו סמוך ככל הניתן לאירוע הטראומטי.
- כדי לסייע לכם לטפל בנפש הפגועה שלכם כתוצאה מהאירועים המטלטלים אליהם נחשפתם, הדבר החשוב ביותר שנרצה לעשות יחד, הוא קודם כל להיות מאוד עדינים איתכם וחומלים. משום שעברתם תופת.
- בזמן הטיפול נשים דגש על חיבור שלכם חזרה אל עצמכם לאחר האירוע הטראומטי.
- לאט ועם הרבה סבלנות, נבנה יחד תובנות חדשות ומסגרת התייחסות חדשה לאירועי העבר ולחיים בכלל, באמצעות שיטת הטיפול הייחודית שפיתחתי "פנים רבות", כך שתוכלו להכיל אל תוככם בהדרגה את האירועים הקשים, תוכלו ללמוד כיצד להשתמש בהם באופן בונה ותורם, ולא לראותם כנטולי ערך ומשמעות בחייכם.
יש לציין כי הטיפול אינו כולל בהכרח שחזור מפורט של הטראומה, אשר עלול לגרום לטראומה נוספת (רה-טראומטיזציה), ולהחריף את מצבכם, אלא אם כן תחושו כי דרך זו מסייעת לכם בהתמודדות.
בכל מקרה, אל תישארו לבד ופנו לעזרה.
מחכה לכם בקליניקה או אונליין,
שלי.
