האם תהיתם פעם למה אתם לא מצליחים לממש את הרצונות העזים שלכם? או למה אתם לא מצליחים להתמיד בדברים שאתם כל כך רוצים? – לרזות, לעשות כושר, להפסיק לעשן, להיכנס למערכת יחסים, לנהל מערכת יחסים טובה בלי לריב כל הזמן, להסתדר עם חמותכם, לא להתעצבן על הילדים, לצאת ממערכת יחסים לא טובה, להיות רגועים, לעמוד בפני קהל, לממש כישרון יוצא דופן שלכם, להרוויח הרבה כסף, להשאיר חותם בעולם?
שמי שלי ברעם מירוז, ואני מטפלת קלינית מוסמכת ,M.A ועוסקת בחקר נפש האדם מעל ל-25 שנה.
במהלך שנים רבות חקרתי ופיצחתי את מהלך שינוי התודעה: הצלחתי להבין מהו התהליך הפסיכולוגי שעלינו לעשות כדי להביא את עצמנו למימוש עצמי והתמדה, ואיך להגיע אל מה שאנחנו רוצים ללא מאמץ, ללא כפייה, וללא שינוי התנהגותי חיצוני.
השיטה שלי פעלה קודם כל על עצמי: הייתי רווקה שנים רבות, והצלחתי להיכנס לקשר זוגי מיטיב להרבה שנים. פיצחתי את היכולת לעשות שינוי בתזונה – וירדתי 15 קילו בקלות, ואני שומרת על המשקל שלי כבר הרבה שנים בהצלחה. הצלחתי לשפר את מצבי הכלכלי באופן ניכר, ולאחר קשיים לא פשוטים וחסימה בכתיבה – סיימתי זה מכבר לכתוב את הספר השני שלי אודות שיטת הטיפול שלי "פנים רבות", הנמצא בתהליך הוצאה לאור.
באמצעות שיטת הטיפול שלי טיפלתי באלפי אנשים בהצלחה רבה. המטופלים שלי פיצחו את חידות חייהם, פרצו מחסומים שהיו בלתי נראים עבורם קודם לכן, והצליחו לממש את עצמם ולהתמיד בתחומים שהיו קשים עבורם.
איך זה עובד?
השיטה פשוטה מאוד להבנה – הטענה המרכזית בשיטה שלי היא שהנפש שלנו, כמו הגוף, בנויה גם היא מחלקים. כל חלק הוא מעין "מיני אישיות". פנים רבות בתוכנו. אני קוראת לכל חלק – "תודעה". וכל תודעה רוצה וצריכה משהו שונה.
באופן טבעי בגלל השונות הפנימית של התודעות, נוצרים בתוכנו הרבה קונפליקטים ומעצורים. למשל, יתכן וחלק אחד בתוכנו רוצה לרזות ומוכן לעשות הכל בשביל זה, וחלק אחר רוצה ליהנות מאכילת ממתקים ועוגות. חלק אחד בתוכנו מאוד רוצה להיכנס למערכת יחסים, וחלק אחר אוהב התבודדות וחיים חופשיים ממחויבות רגשית.
הקונפליקטים המתמשכים בתוכנו לא מאפשרים לנו לממש חלקים גדולים מהרצונות שלנו, וכך אנחנו נותרים "תקועים" בין משאלות לב ורצונות שונים.
פעמים רבות אנחנו מנסים לפתור את העניין על ידי יצירת "רצף מדומה" ולא אותנטי, של התנהגות: למשל – גוררים את עצמנו בכל פעם לחדר הכושר; כופים על עצמנו להימנע מלאכול משהו שבא לנו; מספרים לעצמנו שלא כדאי הפעם להגיב לבן הזוג על התנהגות פוגענית שלו כלפינו כי זה לא יעזור, ועוד ועוד.
זה נראה מבחוץ כאילו הצלחנו להתמיד ואנחנו מרוצים, למרות שאנחנו מאוד סובלים מהכפייה והביקורת הפנימית שאנחנו סופגים מעצמנו. בפועל, תודעות שונות עם רצונות שונים בתוכנו נשארות מתוסכלות "מאחורי הקלעים".
הקונפליקטים בין התודעות יוצרים מתח אדיר בתוך האישיות, עד כדי התפתחות חרדה, התקפי חרדה ספונטניים וקשים, דכדוך, דיכאון, ואף חולי נפשי ופיסי בדרגות חומרה שונות.
וכשתודעה נותרת מתוסכלת בתוכנו לאורך זמן, מגיע היום בו היא מוכרחה לממש את עצמה. זה יכול להיות לאחר ימים, שבועות, חודשים ואפילו שנים. אולם במוקדם או במאוחר הצורך האותנטי של התודעה המודחקת פורץ החוצה: וכך, יום אחד אנחנו פשוט לא הולכים יותר לחדר הכושר וזהו, יום אחד אנחנו שוברים את הדיאטה ומתחילים לאכול בפראות כל מה שבא לנו, בקשר הזוגי – קורה שאנחנו מתפוצצים באופן בלתי נשלט על בן הזוג, ומגיעים לפעמים לנקודת אל חזור.
אז אנחנו מרגישים מרוקנים, מדוכדכים וחסרי אונים. נוצרת לנו תחושה שאנחנו לא יכולים לסמוך על עצמנו וכי אנחנו לא צפויים בהתנהגותנו.
לפני שנציג את הפתרון, בואו נסכם את מה שאמרנו עד עכשיו:
- הסיבה לכך שאנחנו לא מצליחים להתמיד בדברים שרצויים לנו, היא בגלל שיש תודעות בתוכנו שיש להן צרכים אחרים שאנחנו מתעלמים מהם, או אפילו לא יודעים על קיומם.
- דרך של הימנעות, כפייה, ביקורת עצמית, הכחשה והתעלמות מצרכים שונים בתוכנו לא מחזיקה מעמד, וגורמת לנו לסבל נפשי רב – וכן לתופעות נפשיות ופיסיות לא פשוטות.
המסקנה:
אם לא נדע על המבנה המורכב של הנפש שלנו לא נוכל לעשות שינויים משמעותיים בחיינו.
אז מה אפשר לעשות?
שיטת "פנים רבות" מציעה לכם דרך למודעות עצמית והתפתחות אישית. דרך המלך להיכרות עם התודעות השונות שבתוככם, עם הרצונות הסותרים וחוויות החיים השונות שלכן.
תוכלו לומר – אז מה אפשר לעשות עם הרצונות השונים של התודעות שלנו? כל אחת מושכת אותנו לכיוון אחר!
כאן יש לנו הפתעה גדולה, שאותה הבנתי אחרי שנים רבות של חקירה. למעשה, הרצונות של התודעות שונים מאוד רק לכאורה.
התודעות כולן, זקוקות בעיקר לתשומת לב, להקשבה, להבנה, להכלה – ולא תמיד הן זקוקות להתנהגות שהן מבטאות.
למשל תודעות שרוצות כל היום לאכול עוגות – לא באמת רוצות וצריכות לאכול עוגות כל היום. הן זקוקות להבנה והכלת הרצון הזה. אדם שרוצה חופש ממחויבות ביחסים, בעיקר צריך לגיטימציה לחוויה הזו, ולא בהכרח רוצה להיות לבד כל היום.
ברגע שאנחנו רואים את התודעות שלנו, מדברים איתן ויש דו שיח פורה בין חלקי הנפש שלנו – אז מתרחשים שינויים מדהימים בעוצמתם, ושחרור מצרכים רבים שעד עכשיו נראו הכרחיים.
בתוך תהליך הדיאלוג עם התודעות השונות, הצרכים והרצונות האותנטיים שלהן עולים מבלי לדחוק אותן, מבלי לכפות עליהן, ובתוכנו נוצרת מערכת יחסים פנימית אוהבת ומכבדת.
אז החיים שלנו מתחילים להשתנות, המתח המבעבע כל הזמן מתחת לפני השטח יורד, ואנחנו נפתחים לאיכות חיים נפלאה, מתונה, רגועה ומאושרת.
מה יקרה כשתהיו מטופלים אצלי בשיטת "פנים רבות"?
- תגלו את מבנה הנפש מרובה התודעות שלכם.
- תכירו את התודעות שבכם שיש להן רצונות וצרכים סותרים.
- תבינו למה אתם "תקועים" במצבים מסוימים בחייכם שרציתם לפתור ולא הצלחתם.
- תייסדו מתוך עצמכם מערכת יחסים של כבוד הדדי לחלקים ורצונות בתוככם, ללא כפייה ומתוך סבלנות ואהבה.
- תצליחו לממש את הרצונות העמוקים שלכם, ולהתמיד במימושם.
- רמות החרדה והמתח המבעבע בתוככם כל הזמן "מתחת לפני השטח" ירדו באופן משמעותי.
- תרגישו הקלה גדולה, תקווה רבה ורמת האושר בחייכם תעלה.
ואני כאן, אתכם ובשבילכם, מחכה ללוות אתכם במסע המדהים שלכם, באהבה, בכבוד ובסבלנות.
מוזמנים ליצור איתי קשר באמצעות כפתור הווטסאפ או דרך האתר.
שלכם,
שלי.
