שאלון בק לאבחון חרדה  –  The Beck Anxiety Inventory* (BAI)

שאלון לאבחון חרדה של בק מורכב מ-21 שאלות לדיווח עצמי, המשמשות להערכת עוצמת תסמיני חרדה פיזיים וקוגניטיביים במהלך השבוע האחרון. 

• • • • • אנא סמן.י את התשובה המתאימה ביותר לתחושתך במהלך השבוע האחרון. 
        • בסיום, סכם.י את הציון שקיבלת, ובדוק.י בטבלה מה רמת החרדה המשוערת שלך.

*יש לציין כי שאלון זה מעריך את רמת החרדה שלך באופן משוער בלבד, ואינו תחליף לאבחון על ידי איש מקצוע. 

השאלות:

• חוסר תחושה או עקצוץ

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה. 

• הרגשת חום

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• נענוע ברגליים

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• חוסר יכולת להירגע

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• פחד שהגרוע מכל יקרה

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• מרגיש סחרחר  או קל ראש 

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• הלמות לב או קצב לב מהיר

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• חוסר יציבות

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• מפוחד- תחושת אימה

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• עצבני

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• תחושת מחנק

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• רעד בידיים

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• חסר יציבות

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• פחד מאיבוד שליטה

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• קושי בנשימה

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• פחד ממוות

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• פחד

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• הפרעות עיכול או חוסר נוחות בבטן

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• תשוש/רפה/חלש

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• הסמקה בפנים

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

• הזעה ( לא בגלל חום)

1. בכלל לא
2. לא מטריד אותי יותר מדי
3. מטריד ברמה בינונית
4. מאד מטריד. בקושי עמדתי בזה.

סכם.י את התשובות שלך:

אם קיבלתם ציון מעל ל-16, חשוב שתפנו אליי לטיפול, וגם אם קיבלתם ציון נמוך מזה אבל עדיין אתם חשים חרדים, אנא פנו אליי ללא היסוס. 

References: Beck, A.T., Epstein, N., Brown, G., & Steer, R.A. (1988). An inventory for measuring clinical anxiety: Psychometric properties. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56, 893-897